Un set de mancuernas ajustables son unos instrumentos muy versátiles. Gracias a ellas se trabaja todo el cuerpo mientras realizas distintos ejercicios. Por lo tanto, si te interesa adquirir un par entonces estas en el post adecuado. Aquí encontrarás las mejores modelos. Además, con los consejos de la guía de compra tomarás una buena decisión.
Indice
¿Cuál es la mejor mancuerna Bowflex?
¿Qué mancuerna Bowflex comprar?
Antes de comprar un set de mancuernas ajustables primero debes saber cuáles son las más populares. Por esa razón, aquí están las mejores:
Mancuernas Ajustables 2.5-24 kg Bowflex
Los discos de este set de mancuernas ajustables tienen un recubrimiento termoplástico. Con el propósito de cuidar al piso de los arañazos, además también se evita el ruido.
Gracias a su base de almacenamiento son ideales para practicar en casa o en el gimnasio. Tienen un diseño muy original, otorgándole versatilidad a cada práctica. Ya que con ellas puedes ajustar el entrenamiento a tu propio ritmo.
Permiten levantar de 2,5 kg hasta 24 kg sin la necesidad de estar cambiando de mancuerna. Por lo tanto, todas estas características la vuelven un producto de gran calidad.
Ventajas
- Se adaptan a todas tus necesidades.
- Ahorran mucho espacio.
Set de 2 Mancuernas Ajustables 2.5-24 kg para musculación
- Suponen una adquisición de 15 mancuernas diferentes.
- Se adaptan a tus necesidades y aseguran una mejora progresiva.
- Cambia de resistencia con un solo dial.
- 24 kg de máximo.
- Discos con un recubrimiento termoplástico, para proteger el suelo de arañazos y evitar ruidos.
Mancuernas SelectTech Bowflex 560i
Este set de mancuernas ajustables ofrece una experiencia interactiva. Ayudan especialmente en las prácticas más intensas. Cuenta con un sensor electrónico llamado 3DT (TM) que te acompaña como entrenador en todo momento de tu práctica
En la pantalla de la mancuerna o en la aplicación 3DT tendrás acceso a 70 videos de ejercicios. Además, también podrás observar tus datos, incluso puedes sincronizarla a través de su sistema de Bluetooth.
Ventajas
- Incluyen 2 años de garantía.
- Como es una sola pieza el almacenamiento es muy fácil.
Mancuernas Bowflex SelectTech
Tal set de mancuernas ajustables son 6 en 1. Ya que con solo girar un dial puedes cambiar la resistencia de 3,5 kg hasta 18 kg automáticamente.
Su increíble diseño es muy eficiente, puesto que permite reducir mucho espacio en el hogar. Además, con estas tendrás resultados en todo tu cuerpo, debido a que puedes cambiar rápidamente de ejercicio.
Son unas pesas rusas que combinan cardio y fuerza, por lo tanto, las prácticas se pueden ser rápidas y con mucha efectividad. También, es posible acceder a 24 videos que han sido dirigidos por entrenadores. Los cuales otorgan una amplia cantidad de técnicas.
Con ella quemarás grasas y te ayudará a aumentar músculos. De tal forma, tu confianza también aumentará.
Ventajas
- Si la mancuerna se llega a dañar o necesitas cambiarle alguna pieza, en el sitio Bowflex podrás adquirir estas partes.
- No son ruidosas.
Bowflex SelectTech 3.5-18 kg Kettlebell, Unisex-Adult, Negro/Rojo, Taglia Unica
- Con el giro de un dial, cambie automáticamente su resistencia de 3.5 kg hasta 18 kg; configuraciones de peso: 3.5, 5.5, 9, 11, 16 e 18 kg
- Cambie rápidamente de un ejercicio a otro y realice una amplia variedad de ejercicios de cuerpo completo
- Design eficiente para reducir espacio reemplaza hasta 6 pesas rusas
- Ajuste en pequeños incrementos con el dial de selección de peso para aumentar gradualmente su fuerza
- Acceda a 24 ejercicios dirigidos por entrenadores que se centran en las técnicas básicas de pesas rusas; el amplio rango de peso ofrece una variedad de entrenamientos que incluyen columpios, filas, sentadillas, giros y más
Guía de compra: set de mancuernas Bowflex
Es fundamental conocer todo sobre el set de mancuernas ajustables. Porque de esa forma podrás aprovecharlas al máximo. Esto también es crucial para poder elegir la mejor. Por lo tanto, sigue las sugerencias de esta guía de compra, así te servirá de orientación en esta importante decisión.
Tener un set de mancuernas ajustables puede ser muy beneficioso. Sin embargo, es necesario que conozcas todo sobre este equipo de ejercicio.
¿Cuáles ejercicios puedo realizar con las mancuernas Bowflex?
Con un set de mancuernas ajustables puedes realizar una gran variedad de ejercicio. Algunos de estos pueden ser:
- Abdominales.
- Flexiones laterales.
- Pecho.
- Abertura en banco.
- Hombros.
- Vuelos frontales.
- Bíceps.
- Flexiones de muñecas.
- Tríceps.
- Zancadas.
- Dorsales.
- Lumbares.
Con todos estos entrenamientos puedes crearte una rutina diaria. Así fortalecerás cada parte de tu cuerpo.
¿Cuáles son los beneficios de entrenar con las mancuernas Bowflex?
Al entrenar con un set de mancuernas ajustables eres tú quien decide el peso. Igualmente, la distribución de los discos en toda la práctica. Esto trae muchos beneficios para la salud y el estado físico de cada individuo. Algunos de ellos son:
- Incremento de la fuerza, gracias a esto la musculatura se tonifica rápidamente.
- Aumentan los músculos y los definen sobre la piel.
- Debido a que el metabolismo aumenta, esto ayuda a la pérdida de grasa.
- Contribuyen a reducir el estrés.
- Con cada práctica se libera serotonina y melatonina lo que ayuda a dormir mucho mejor.
- Este tipo de entrenamiento contribuye a que los huesos sean más fuertes. Incluso, puede reducir su perdida en un 20%. Gracias a esto, hay menor riesgo de sufrir lesiones.
- Supone una mejoría en el estado cardiovascular, aportando mayor resistencia.
¿Cuáles son las ventajas de las mancuernas ajustables Bowflex frente a otras?
Este tipo de práctica últimamente se ha vuelto muy popular. Sin embargo, a diferencia de otras, el set de mancuernas ajustables Bowflex tiene muchas ventajas.
- A diferencia de una máquina o una pesa fija, la mancuerna permite realizar una gran variedad de ejercicios. Esto se debe a que tienen una gran versatilidad.
- No requiere de mucho espacio por lo que son muy fáciles de almacenar. Incluso, esto favorece a la hora de realizar algún ejercicio.
- Como se pueden ajustar, estas se adaptan al nivel de cada individuo. De esta forma, promueven la ejecución de prácticas progresivas.
- Son muy fáciles de utilizar, así tus actividades no tomarán mucho tiempo.
- Tienen una gran eficacia, ya que también entrenan la fuerza y resistencia.
Entrena con respeto ¡no te lesiones!
Entrenar con un set de mancuernas ajustables aporta muchos beneficios. Pese a esto, igual tienes que practicar con respeto. Por eso hay varios aspectos que debes tener presente.
Primeramente, recuerda que tu cuerpo no está fijo como cuando estas en un gimnasio. Por lo tanto, tienes que aprender a conocer cuál es la postura correcta. Esto es vital para no causarte lesiones.
Con el fin de lograr la postura correcta tu espalda siempre debe estar recta y los hombros firmes. De esta manera, tendrás más estabilidad. También, tienes que ser muy cuidadoso cada vez que levantes la mancuerna del suelo y cuando la coloques de nuevo.
Por otra parte, si el peso es superior al que puedes soportar es posible que te causes problemas. Ya que esto aumenta el peligro de sufrir esguinces en los hombros, codos y sus cartílagos. Asimismo, contraer hernias discales, desgarros musculares y contracturas.
En los casos más graves puedes sufrir una fractura ósea. Por eso, asegúrate de saber utilizarlas correctamente antes de la primera práctica. Si tienes en cuenta todos esto puntos practicarás con respeto y no sufrirás lesiones.
¿Entrenamiento en casa o en un gimnasio?
Esta es una decisión que toma cada individuo. No obstante, las ventajas de entrenar en casa con un set de mancuernas ajustables son:
- Principalmente no tienes que desplazarte hasta el gimnasio, porque entrenarás en casa.
- Puedes aprovechar cualquier momento libre que tengas para entrenar. Incluso, es posible incluir en tus prácticas otras actividades, como ver televisión.
- La mancuerna siempre será para ti. Ya que no tienes que compartirla con otras personas como se hace en el gimnasio.
- Ahorrarás mucho dinero porque al comprar la mancuerna es una sola inversión que tienes que hacer. En cambio, en un gimnasio tendrás que pagar una cuota mensual.
Sin embargo, las prácticas en el gimnasio también tienen sus beneficios, por ejemplo:
- En el gimnasio hay personas capacitadas para verificar que los ejercicios se realicen de la forma correcta. Incluso, dan consejos con el propósito de que mejores.
- Si una mancuerna cae en el suelo de tu hogar puede dañarlo, en cambio en el gimnasio no se tiene ese riesgo.
- Ahorrarás espacio.
- No tienes que preocuparte por el mantenimiento y la limpieza de la mancuerna.
Después de todo esto, tú debes decidir si comprar una mancuerna o ir al gimnasio. Sin embargo, lo mejor es que adquieras tu set y hagas uso de ella en los momentos del día que más te guste.
¡Elige la mejor!
¿Qué esperas para adquirir tu propio set de mancuernas ajustables? Aprovecha esta oportunidad, así te beneficiarás de este equipo de ejercicio tan valioso y versátil. Sigue estas sugerencias y ¡elige la mejor!
Última actualización el 2024-04-06 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
