Mini trampolín Fitness, un regalo para toda la família

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El mini trampolín fitness es muy popular! Lúdico y saludable, es adecuado para toda la familia y permite hacer deporte en cualquier lugar y a cualquier hora. Un amplio público puede disfrutar de sus beneficios: si quieres perder unos kilos o mantenerte en forma, este compañero de entrenamiento diario trabaja muchos músculos, equilibra, e incluso da la posibilidad de dirigirse a ciertas partes del cuerpo. ¡Todo mientras se divierte como un niño!

¿Qué es el mini trampolín de fitness?

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El trampolín de fitness, también llamado mini trampolín, no es sólo una versión del clásico trampolín infantil. Se vende en diferentes tamaños y colores, tiene una base de resorte o elástica que le permite rebotar y trabajar en su equilibrio. Elementos de apoyo y seguridad, como el pasamanos y la red, pueden completar este ingenioso accesorio de gimnasia. El trampolín de fitness ha sido diseñado para ser fácilmente transportable y fácil de usar. Sus diseñadores partieron de la idea de que el rebote es una actividad muy divertida, a menudo reservada a los niños, y que podría convertirse en la herramienta ideal para cualquiera que quiera practicar una actividad física con facilidad. Apreciado en los pabellones deportivos, también se ha convertido en un verdadero aliado de los atletas en su entrenamiento diario.

¿Por qué utilizarlo?

Jóvenes y viejos pueden encontrar muchos usos para el trampolín de fitness. Los niños encontrarán un excelente compañero de juego en el mini trampolín. No sólo les aporta alegría, sino que también mejora su equilibrio y la propiocepción, es decir, la percepción de la posición de las diferentes partes del cuerpo. Esta es una oportunidad ideal para combinar una actividad de entretenimiento con el desarrollo de los pequeños. Lo ideal es que puedas hacer esta actividad al mismo tiempo que tu hijo y pasar un buen rato con él. De hecho, el mini trampolín está perfectamente adaptado a los adultos para trabajar su silueta. Mucha gente lo combina con el jogging o el aeróbic. En general, te permite practicar una actividad deportiva diaria que encaja en nuestras ocupadas vidas. Sólo toma unos segundos sacarlo para un corto entrenamiento.

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¿Cuáles son las ventajas de este tipo de trampolín?

Una de las muchas ventajas de este accesorio deportivo es su tamaño: fácil de llevar, sacar y almacenar, puede ser usado tanto en interiores como en exteriores. Sea cual sea el tiempo, puedes hacer una sesión en tu sala de estar, en tu jardín, en el parque e incluso llevarla contigo en tu equipaje. En comparación con otros equipos deportivos como las bicicletas estáticas o las cintas de correr, su precio es significativamente más bajo. Cada vez más en boga, se practica en los gimnasios y se ha convertido en un componente del fitness. Se han desarrollado muchos ejercicios para trabajar ciertos músculos o para mejorar ciertas habilidades como la sincronización o la postura. Gracias a ella, muchas partes del cuerpo pueden ser trabajadas suavemente, evitando el dolor en las articulaciones y tendones, como ocurre en algunas actividades físicas más intensas. Gracias a su carácter lúdico, contribuye al bienestar general del cuerpo.

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Criterios a considerar cuando se elige un trampolín de fitness

Dependiendo del uso que desee hacer del trampolín de fitness, tendrá que elegir su modelo de acuerdo con ciertos criterios. No elegirás el mismo tipo de mini trampolín para ti y tus hijos, por ejemplo. Estos son los principales puntos a los que hay que prestar atención cuando se compra un trampolín.

Las dimensiones

El tamaño de un mini-trampolín suele ser de unos 80 cm o 140 cm de diámetro. Cuanto más grande sea su trampolín de fitness, más cómodo será de usar, ya que podrá hacer huecos en los saltos. Esto puede ser preferible cuando se está empezando y se carece de un poco de entrenamiento. Por lo tanto, los 140 cm serán más adecuados para los pequeños, que lo encontrarán más cómodo.

La carga máxima

Esta característica depende de cada fabricante y de la naturaleza de los materiales utilizados. Cuando elija su trampolín, no olvide comprobar estos datos en las descripciones técnicas de los productos. Los resortes son más fuertes que los elásticos y soportan mejor el peso.

Con o sin red

Antes de los 10 años, se recomienda encarecidamente elegir un trampolín equipado con una red, por razones de seguridad. Comprueba que la altura de la red se adapta a la altura del niño. Este equipo no es esencial para los adultos, excepto para las personas con dificultades de mantenimiento.

El pasamanos

El pasamanos es un dispositivo de seguridad que puede ser muy útil para las personas que utilizan el trampolín para ejercicios de rehabilitación. También ayuda a los niños a encontrar gradualmente su equilibrio al rebotar. Los usuarios más experimentados también lo utilizan para recibir figuras acrobáticas.

Muelle o elástico

Más caras pero mucho más fuertes, las camas elásticas de resorte tienen una vida útil más larga que las camas elásticas de resorte, que tienden a relajarse con el tiempo y el uso repetido. Para uso puramente recreativo, los trampolines de resorte son ideales. Sin embargo, si su trampolín está destinado a acompañar sus esfuerzos deportivos diarios, elija trampolines de primavera. Un alto número de resortes reducirá el rebote.

El diseño

Los trampolines para fitness son en su mayoría circulares, aunque también existen formas rectangulares, pero esto es menos común. A veces el marco puede ser acolchado, para protegerse de los golpes y evitar lesiones. La estabilidad la proporcionan los pies del trampolín, que deben ser sólidos. Los colores básicos son el negro y el gris. Sin embargo, algunos fabricantes confían en el color y el diseño.

El presupuesto

El precio de un mini trampolín sigue siendo bastante asequible. Podrás encontrar unos 60 euros, para los más básicos. Si quieres subir de rango o añadir equipo como una red, tendrás que contar alrededor de 90 euros. Por unos 120 euros, obtendrá un trampolín de alta gama.

¿Quién puede usar un mini trampolín?

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Los niños, adolescentes y adultos pueden disfrutar de los beneficios de un trampolín de fitness. De hecho, permite a todos mejorar su condición física. Además de los beneficios mencionados para los niños, permite a jóvenes y mayores por igual mantenerse en forma y posiblemente perder el exceso de peso. Los entusiastas del fitness también se beneficiarán de ello, gracias a los ejercicios dirigidos a los muslos, los glúteos y los abdominales, entre otros. Las personas que se encuentran en una situación de rehabilitación pueden realizar movimientos beneficiosos y suaves. Algunos atletas también lo usan para calentar e incluso para prepararse para una competición.

¿Cuáles son sus beneficios en el cuerpo?

Gracias al uso regular del trampolín, puedes jugar en muchos aspectos. En primer lugar, el rebote ayuda a fortalecer la postura y aumenta el equilibrio, la sincronización y la coordinación, pero eso está lejos de ser todo. La espalda se beneficia enormemente, ya que los tipos de ejercicios realizados en el trampolín mejoran su elasticidad y flexibilidad. Si entramos en un poco más de detalle, descubrimos que el sistema linfático ama esta actividad, que da al cuerpo un impulso para desintoxicarse. El corazón también se estimula y tonifica. La actividad física generada por el uso de este accesorio deportivo tiene el efecto de oxigenar las células y mejorar la circulación de la sangre. De hecho, todos los órganos internos se benefician: la digestión, en particular, se hace más fácil. Las personas que sufren de artritis podrán fortalecer sus articulaciones practicando ejercicios suaves.

Si el interior del cuerpo se beneficia, no olvidemos el exterior: como la capacidad muscular se estimula con el esfuerzo, se puede esculpir el cuerpo y hacer ejercicios dirigidos a diferentes partes de la silueta. Para ello, basta con buscar en Internet los vídeos de entrenamiento que explican cómo refinar los músculos de los muslos, fortalecer los músculos abdominales para lograr un estómago plano o trabajar en los glúteos. Busca en los clubes de fitness cercanos: puede que haya sesiones de fitness de trampolín en oferta.

Finalmente, no olvides el intenso placer de saltar en un trampolín. Como todos sabemos, hacer deporte mientras nos divertimos tiene un impacto muy positivo en la moral, ya que cuidas tu cuerpo al mismo tiempo que complaces a tu mente. Con amigos o familia, es aún más divertido.

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